发布网友 发布时间:2022-04-22 12:33
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热心网友 时间:2023-06-23 12:19
可以的,您可以问问体恒健呀!!!哎,我也是最近这样身体很不好,虚弱,爱爱时间短,感觉很不好!!希望能采纳热心网友 时间:2023-06-23 12:19
端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。