红枣可以和莲子同吃吗

发布网友发布时间：2022-04-22 12:13

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好二三四时间：2022-06-19 01:38

1、莲子和红枣可以一起吃，莲子和红枣中的营养成分并不相克，食用之后不会产生不良的反应，所以大家在吃莲子的时候可以放心食用红枣。莲子和红枣都是很有营养的食材，一起食用可以补充人体多种所需的营养成分。

2、莲子和红枣中都含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素，还有多种维生素和微量元素，食用之后可以为人体补充能量，可以增强大家的体质，可以提高人体免疫力，可以增强机体抗病能力。

3、莲子中含有丰富的磷元素，它是细胞核蛋白的主要组成部分，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持体内的酸碱平衡。

热心网友时间：2022-06-18 22:46

莲子又称为莲肉、莲蓬子、莲实，可入药，《本草拾遗》、《纲目》、《本经逢原》等古书均对莲子的功效有所记载，具有益气、去热、助心等功效，常与红枣一起食用，和红枣都是营养价值很高的食物，红枣加莲子也是我们常见的搭配方式，常吃可补血润肤、健脾益胃，红枣莲子可单独煮成汤也可加入大米煮成粥食用，煮粥还可加入薏米同煮。

莲子红枣汤的做法

1、莲子洗净提前浸泡数小时后洗净沥干水分，红枣洗净。

2、把莲子和红枣倒入汤锅里，注入清水。

3、盖上大火烧开后开盖撇清浮沫后加盖转小火炖至莲子酥软。

4、等莲子酥软后熄火加入蜂蜜调味。

5、完成。

热心网友时间：2022-06-19 00:04

可以的、红枣和莲子还可以一起煲汤、煮粥
作用
红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。春日食用，极为适宜。