秋分养生非常重要，中医养生的方法有什么？

发布网友发布时间：2022-04-22 12:19

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热心网友时间：2023-10-13 14:01

秋分时期中医的养生方法有很多，总的来说就是要调节作息，注重身体的滋养和情绪上的稳定，保持平和的心态，来应对秋日的干燥和昼夜温差过大对身体的影响。

秋分到来意味着季节的变换，天气由热转凉。但是我们的人体却无法那么快转换过来，所以容易得咳嗽，就是中医所说的“肺热”。中医养生中，防止肺热的第一步便是调整作息。在中医养生中，白日是阳的象征，而黑夜是阴的象征，因此秋分时节中医养生最重要的一步便是作息规律，早睡早起，晚上一定要早睡，不然身体中的燥气便难以消除。

中医讲究食疗，所以秋分时节，需要吃一些滋阴的食物帮助降秋燥，清肺热。秋分来到时，可以煮银耳莲子汤喝，当然可以加上一些排骨让汤更加有营养。平时吃的青菜可以选择木耳和胡萝卜，这些蔬菜都有清肺热的功效，适合秋分时节养生。要少吃橘子等水果，这些水果易导致上火，不适合秋天吃。

秋分养生同时也要保持心态的平和，保持乐观，平静的心态。中医养生讲究气，秋分时节，气候干燥，秋风起，树叶黄，情景难免萧瑟。人看了这样的场景容易导致气结淤滞，特别是老年人容易触景生情，更容易气燥抑郁。所以秋分养生一定要保持良好的心态，保持平静，不要过于兴奋，也不要总是感到抑郁，应该适当地运动，让自己的燥气排解出来。

热心网友时间：2023-10-13 14:02

秋分中医养生讲究去肝火去噪。食物多吃些润肺的食物。比如银耳汤，莲子羹。

热心网友时间：2023-10-13 14:02

那可以多炖一些冰糖雪梨汤，或者用鸭肉加当归枸杞炖汤。

热心网友时间：2023-10-13 14:03

要注意阴阳平衡，同时多吃一些去火的食物，比如说梨。

热心网友时间：2023-10-13 14:03

可以吃点补气补血的食物，睡觉前可以泡泡脚。