吃太多荔枝会怎样的？
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发布时间：2022-04-22 12:38
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时间：2023-06-26 09:27
过量食用荔枝会怎么样
过量食用荔枝会怎么样？荔枝我们都不陌生，是一种营养价值高，肉厚多汁的应季水果，男女老少都很喜欢吃，尤其是女性朋友很喜欢吃，因为可以美容养颜。但是不管吃什么都不能过量，以下是过量食用荔枝会怎么样。
过量食用荔枝会怎么样1
一、过量食用荔枝会怎么样
可能得荔枝病。
现在正式荔枝上市的季节，专家介绍，荔枝味甘性热，过量食用可能会导致消化不良、低血糖等不适症状发生，严重时甚至会引起休克，简称“荔枝病”。
其次荔枝性质燥热，食用过量可能会加重人体火气，要是不及时将其消化代谢，那么可能会导致人体上火，导致红肿、瘙痒、恶心等不适症状发生。
二、荔枝一天吃多少合适
成年人一天摄入量不超过10个，儿童不超过5—6个。
荔枝含糖量比较高，过量食用可能会造成口腔炎，对人体的健康造成伤害，专家建议成年人每日吃荔枝不易超过10颗；儿童不易超过5—6颗。
三、荔枝什么人群不易食用
1、血糖偏高者
荔枝中含有较高的糖分，食用后会引起体内血糖的上升，血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不适合食用的，以免对身体健康造成不利的影响。
2、口腔溃疡者
荔枝性热，患有口腔溃疡的人不适合吃，避免导致上火，加重其口感溃疡，或者是不利于其健康的恢复，对人体的健康造成伤害。
3、阴虚火旺者
荔枝的性质偏温性，过量食用会增加体内的热气，若自身本身体内火气较大、容易上火的人群来说建议最好是少吃或不吃，以免食用后出现上火的症状。
四、如何正确食用荔枝
具体如下：
1、挑成熟的吃，一般是红色或暗红色。
2、不空腹吃荔枝，可以放在两餐之间吃，还应保证正常吃三餐，至少要吃一些富含淀粉的食物，以保证血液中有足够的血糖浓度。
3、不大量吃荔枝，《中国居民膳食指南》建议，每天吃200—350克水果是适宜的。按照一个荔枝20克计算，大约10—17颗作用，但人体一天建议吃10颗左右即可。
过量食用荔枝会怎么样2
1、引发低血糖
荔枝吃多了会得低血糖。低血糖实际就是荔枝病，低血糖发病的主要症状表现为面色苍白、出汗、头晕、乏力及心悸，部分患者还会会出现饥饿、口渴、腹痛和腹泻等症状。因此大家在吃荔枝的`时候一定要适量不要过多的食用。
2、容易上火
中医们说一颗荔枝三把火，由此我们可以想到，荔枝吃多了会容易上火，如果患有咽喉炎和慢性扁桃体炎的人，多吃荔枝的话会提升虚火，从而导致病加重。荔枝吃多了会怎么样，你知道吗？常吃荔枝具有降血糖的作用，可是大量的食用就会引起低血糖，而且荔枝低多了会引起大便干燥，因此导致便秘。
3、出现昏迷甚至死亡
如果一次性食用荔枝过多，摄入过多果糖，导致血糖的含量比正常是偏低，从而引起低血糖症。轻微的常以乏力、出汗、腹痛、轻泻等症状，严重的会抽搐或者昏迷。如果不及时救治，甚至死亡。特别是儿童，更应该注意一次性不能吃太多的荔枝，否则会严重影响身体健康的。
4、咯血患者忌食荔枝
荔枝性温，味甘酸，易上火助热。《食疗本草》中早就指出：“多食则发热”；《本草纲目》中也告诫：“鲜者食多，即龈肿口痛，或衄血，火病人尤忌之。”
5、眩晕患者忌食荔枝
荔枝性温，味甘酸，肝火眩晕和痰浊眩晕患者都应忌食或少食。《本草纲目》中有记载：“火病人尤忌之。”
6、口疮患者忌食荔枝
荔枝性温热，多吃极易助热上火。口疮患者，包括口舌溃疡、口腔糜烂、齿龈肿痛等，都忌多食荔枝。
