心情不好,但又不能发泄,怎么办?

发布网友发布时间：2022-06-16 05:24

共4个回答

热心网友时间：2023-11-01 10:33

心情不好的时候 1\可以找好朋友聊聊情绪憋在心理时间长了不好
2\如果有些事情不想告诉朋友听,你可以考虑把它写下来,把那些不满的情绪全部写出来,写好后, 心情会放松一点,然后看着自己写的东西,稍微分析一下
3\还可以看一些笑话调节心情,心情好不好有的时候主要看心态,人思想钻死胡同的时候特别容易想不通,尽量的把自己的心态调节好
4\可以做一些伤害性不大的发泄,譬如撕纸之类的,千万不要砸东西,有的时候心情压抑的时候,找个稍微空旷一点的地方大声喊一下,喊过后心情会好一点的
5\如果不担心胖的话,可以适当的吃一点甜食如巧克力,可以喝一些二氧化碳的饮料,有研究表明在人心情不好的时候吃甜食能使人愉快
希望你心情早点好起来

热心网友时间：2023-11-01 10:34

做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油..

热心网友时间：2023-11-01 10:34

不是不能发泄,只能说是你没有学会方法.
心情不好,你可以听听歌,出去走走也行,或许找别人倾诉.不要老想不高兴的事,这样只会让你更加郁闷.

热心网友时间：2023-11-01 10:35

哭出来,会好点!