蛙泳换气的问题

发布网友发布时间：2022-06-16 02:56

共6个回答

热心网友时间：2023-10-31 15:36

1、手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，书上有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面，一抬头就能出水面了，所以我还清楚的记得第一次换到气的状态：手伸直，不划水，蹬 3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，咬一口空气吞下去。
换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。
还有一点是没学会的时候不要着急，书上说的很多熟悉水性的练习都做一做，水性是一种使得你在水里面很舒服，很放松的能力，是要一点一点积累的，也是人在水里面的乐趣。祝你早日掌握

热心网友时间：2023-10-31 15:37

这是换气不充分的表现。出水时间很短，你完不成一个完整的换气，呼气完成后，刚刚吸一点儿气就入水了，你感觉气刚到脖子。

解决的方法，最好的当然是改善泳姿，能够给自己合适的换气时间。在技术改进之前，你可以试一下：
1、在水下的时候（主要是即将出水换气的时候），将胸中的气呼出大约80%左右，这样出水后，呼气进程加快，留有更多的时间进行吸气。注意别在水下完全呼完气，这样出水后口鼻处有水，直接吸气非常容易呛水，很危险。剩下20%的气主要就是用于吹开口鼻处的水，以便于换气。
2、平常的时候多多练习快速换气，即用最大的力气，进行你所能达到的最快速的呼气、吸气的练习。经常练习这个动作，你能够掌握快速换气，出水的时间要求也就降低了，你就可以更加从容的换气了！

祝你成功！

热心网友时间：2023-10-31 15:37

换气的时候有问题，游得时候比较紧张，潜意识中害怕喝水，不敢把气吸进肚子里。重点解决换气。

给你介绍两种方法来解决

1 把腿或者肚子，放在水线上，不蹬腿，单独联系换气与划手的配合，从而解决换气问题

2 手拿浮板，换气的时候划一只手（另外一只手拿浮板不动），练习换气与划手蹬腿的配合

希望对你能有所帮助。

祝你好运！

热心网友时间：2023-10-31 15:38

就是换气和手脚配合的问题。吸气和呼气都要尽量操持平稳，匀速，不要着急。另外一定要吸多少呼多少，把气都吐尽后稍微保持一会再吸下一口气

热心网友时间：2023-10-31 15:39

太紧张了，老是胸中憋着一口气，怎么可能吸进去。在水下吐气的时候多吐一点，可以尝试用鼻子吐气，不要紧张，抬起来的时候从容点吸气。
还有就是开始练时，动作尽量慢些，放松些，还是要自己实践体会才行，多多练习吧！

热心网友时间：2023-10-31 15:39

那是你没有把头抬起来
还有你没有把气在水里吐干净~~~~
你游的时候~~~
在手做压水的动作时候抬头换气~~
记得在水里用嘴吐气~~~
抬头用嘴换气~~~
不是吸气 ~~~
吸气容易呛水~~~~
换气只要够自己做一个蛙泳动作就可以了 ~~~~
只要勤换气就好了~~~
慢慢练~~练多了就自己可以该动作了~~~~
记得游的时候把身体有点角度~~~~
这样好换气~~~