发布网友 发布时间:2022-06-15 03:58
共5个回答
热心网友 时间:2023-06-24 00:43
这个动作的标准名称应该是俯卧静力肘支撑,是腹肌训练的动作,此动作的优点是简单易做,不需要任何器械,可练到平时不易练到的腹横肌。做的时候双脚并拢,肘部支撑,肩部和腰部保持挺直,不能放松塌陷。一般做到有酸痛感即可,做2-3组。热心网友 时间:2023-06-24 00:43
平板支撑,很流行的。追答热心网友 时间:2023-06-24 00:44
俯卧撑,主要锻炼手臂肌肉热心网友 时间:2023-06-24 00:44
立卧撑热心网友 时间:2023-06-24 00:45
俯卧撑