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大神们,两手撑地,双腿向前抬起,与上身成90°,这个动作叫什么啊 网上都找不到

发布网友 发布时间:2022-06-15 03:58

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-23 01:04

 这个动作可以叫做屈体支撑,为了表示是双手撑地,可以叫垫上屈体支撑。图上是吊环屈体支撑。

追问这个动作不是说要腹肌很用力吗 为什么我做起来腹部没感觉 大腿却很酸

追答腹肌和股四头肌用力。腹部没感觉,说明你的腹肌力量相对较强,四头肌力量弱。

热心网友 时间:2023-10-23 01:04

这个动作可以叫做屈体支撑(push up),也被称为垫上屈体支撑(mat push up)或者跪式屈体支撑(kneeling push up)。它是一种常见的力量训练动作,可以有效地锻炼核心肌群、手臂和肩膀的力量。
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