很多人都有颈椎病,哪些不良的行为可以造成颈椎病?
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发布时间：2022-06-15 22:46
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热心网友
时间：2023-10-29 14:29
在日常生活中有一些你想不到姿势、习惯都会给你的颈椎带来巨大的伤害，今天我们就来讨论一下，哪些不良得行为习惯会对你造成颈椎病。
1.背靠在床头或沙发靠背，导致颈椎过度前屈看书、看电视、看手机等
这种姿势会导致颈椎间前部压力过大，颈椎间后部牵张力过高，从而引起颈椎间盘过早的退变、突出，使颈椎得生理曲度变直甚至是反弓。当我们自己用手机照一张侧面的照片，看一下是否自己的后背已经向前弯曲而驼背了，如果是这样的话就要考虑是不是该改变这样的习惯了！
2.侧卧在沙发或床上看电视手机，会导致颈椎压迫神经
颈椎的侧面由于没有有效的稳定的结构，侧面过度的压迫会使颈椎间盘一侧压力过大，另一侧张力过大，从而导致颈椎的关节突出退变，然后产生神经压迫或导致椎动脉迂曲，引起神经或者椎动脉刺激症状。更是由于侧方的改变从而导致交感神经刺激从而产生心率改变、情绪改变、睡眠状态改变等问题。
3.不好的工作习惯，主要是写材料或使用电脑姿势不良，头部过度往前探
这种姿势会使颈椎呈“Z”形改变，压迫颈椎后面的结构，改变颈椎生理屈度以及颈椎周围肌肉的应力状态，引起颈肩背部疼痛，导致颈椎过早的退变。想要颈椎好，我们要改变自己不好的习惯，使用电脑的姿势很重要，所以我们要有意识地改变的使用电脑的姿势。
大家都认为是繁重的工作从而导致颈椎病，但实际上，生活中的不良的生活习惯更是颈椎的凶手，工作状态下有肌肉保护颈椎，可以分担一部分负荷，但是在休息时所有的应力作用在颈椎间盘、骨骼、韧带上，这会使颈椎更容易劳损，休息的习惯对颈椎保护更重要。
热心网友
时间：2023-10-29 14:29
随着现在电产业的发展，很多人都有长期在电脑面前伏案工作或者是玩游戏、看剧的习惯，这就造成了我们当中有很多人有经常脖子酸疼的现象。但是颈椎病的初始表现是很轻微的，所以很容易被忽视。
颈椎病是穷人病
为什么说颈椎病是穷人病呢？因为有钱的人的时间可以用来赛车、骑马、旅游等户外活动，还有有钱的人更注重自己身体的健康管理，很多有钱人会选择花钱请一些教练去做一些身体上的锻炼。而穷人没有那么多额外的时间去保养自己，只能努力赚钱去提高自己生活的品质。因此说颈椎病是穷人病。
怎样判断自己是否有颈椎病
可能很多人觉得自己经常脖子痛就认为自己得了颈椎病，其实也不能这么绝对。如果说是经常伏案工作的人比如白领、司机、教育工作者、学生等经常长时间坐在桌子前就要注意了。另外他们如果在脖子疼之后抬头感觉不是很痛了，但是在低头之后有感觉特别痛，那可能就要注意了。
颈椎病的改善
说了这么多肯定大多数人最关心的还是如何改善颈椎病。很多人推荐仰头在空中写“粪”这个字，对颈椎病有帮助。还可以缓慢的进行左右摇摆头部的运动，缓解长时间保持一个动作造成的肌肉紧张。
颈椎病对很多人来说是不可避免地，对很多人来说是可以改善的。可以经过一些简单的上肢的运动来改善，当然最重要的还是要适合自己。
热心网友
时间：2023-10-29 14:29
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时间：2023-10-29 14:30
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时间：2023-10-29 14:31
