如何学会溜冰?

发布网友发布时间：2022-06-16 01:20

共3个回答

热心网友时间：2023-10-30 22:51

（1）原地站立与踏步
穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。

（2）单脚支撑平衡
在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。

（3）“八”字形走练习
两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复

（4）交叉步行走
原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，反复练习；同时也要练习向右迈步。

弯道滑行

弯道滑行的特点在于由于向心力的作用，身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向左侧转向。尽量不要逆向滑行，逆向滑行时请减慢速度，选择外圈滑行。

一脚支撑，另一只脚连续蹬地的滑行
从站立姿势开始，蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。注意转向侧的脚放在前面，蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后。然后支撑和蹬地脚交换进行练习。

热心网友时间：2023-10-30 22:52

放低重心，两腿微屈，两手保持平衡，这样对新手来说可以减少摔跤！不要怕摔跤，要敢于尝试，这样才学得快！！

热心网友时间：2023-10-30 22:52

第一、降低自身中心
这样中心降低了，能更好的控制身体。
第二、尽量角等处的方向要像侧，滑冰不同于走路前后登是行不通的。
第三、摆臂也很重要，动作幅度不要太大，幅度太大中心不利于控制。
也就这些吧，再有就没想起来了，想起来再补充吧。
第一次滑要尽量在场地外侧，这样可以避免一些速度快的冲撞。如果几个人都不会滑
尽量不要扯手，这样一个倒了其他人中心不稳，很容易都被带倒
祝你成功，嘿嘿！！！