我上半身很瘦,为什么下半身很胖,听说这是虚胖。有办法减下来吗?我的小腿比较粗
发布网友
发布时间:2022-06-17 18:30
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热心网友
时间:2023-11-18 13:34
踮脚
踮脚是日常减小腿最快的方法,这个看似简单的动作,其实蕴藏着巨大的瘦腿力量。同时,它也有很多地方需要注意。首先你要保持真理的姿势,双手自然垂下,双脚打开与肩同宽。然后双脚同时开始慢慢抬起脚跟,以脚尖站立。注意背部挺直,提臀收腹,然后再缓缓放下。每次重复做10次,做完后小腿肌肉会有酸痛感,但是很快就会消失。