薏米红豆汤怎样吃更适合去湿?

发布网友发布时间：2022-06-18 20:04

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热心网友时间：2024-01-24 20:26

　　薏米红豆汤是祛湿佳品。体内有湿气，喝薏米红豆汤的功效很显着的。下面介绍具体做法：
　　原料：薏米、红豆。
　　做法：
　　1、薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；
　　2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；
　　3、再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；
　　4、将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。
　　提示：

　　1、红豆薏米等需要浸泡，如果不浸泡直接煮两遍，营养会流失。
　　2、此款汤不是粥，所以汤是汤，米是米，豆是豆。注意千万不要加大米。
　　3、尽量使用砂锅，保温性好，焖的效果更棒。（也可以使用高压锅，这样的话豆子会更加酥烂）
　　4、量和比例，各抓一小把就行了，别放多了，否则煮出来一大锅，尽量多放水少放米和豆。
　　5、在汤里还可以加黑豆，黑豆对胃较好，加在一起会更有营养。注意，此汤属凉性，女性朋友如果在经期需在汤里放红糖，这样就不会引起小肚子疼了。

热心网友时间：2024-01-24 20:27

薏米、芡实、绿豆、木瓜（必须要生的，不熟的）、扁豆、赤小豆、红莲这几种食物一起煲汤或者煲糖水都可以祛湿，效果很好的，煲汤记得加上猪骨头来煲

热心网友时间：2024-01-24 20:27

红豆薏米煮成水或者粥。每日喝