夏天吹空调“吹”出痛风,有5个办法告别痛风,你知道吗?

发布网友发布时间：2022-06-18 13:35

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热心网友时间：2024-10-27 11:29

随着夏天气温的升高，门诊来看痛风的人也多了起来。其中，有不少患者朋友都是因为夏季贪凉，空调使用不当，从而诱发痛风急性发作。夏季天气炎热，大家都离不开空调、风扇，而对于血尿酸偏高的患者来说，这无形的冷气分分钟成了关节“杀手”。那夏天怎样吹空调，才能避免痛风复发又能养生呢？

首先来说说空调和痛风的关系。在《黄帝内经》里就有关于外邪侵入关节经络引起痛风的记载：风寒湿三气杂至合而为痹也。而夏天的空调，可以说是为风、寒等外邪创造了“良机”，痛风患者在感受清凉的同时，外邪也悄悄侵袭于肌肉骨节经络之间，引起肢节疼痛、麻木、屈伸不利。

而原本就有痛风或平时血尿酸水平就高的患者朋友，由于空调环境中温度偏低，关节受寒可能会使尿酸盐结晶析出，在关节腔处沉淀，从而导致痛风。黄闰月主任分享防风5招，希望大家夏日吹空调不受痛风的困扰。

吹空调时注意保暖关节。风友们如果要待在空调房内，一定要注重关节的保暖，避免过度吹空调导致痛风发作。建议穿长衣长裤，不要令关节直接暴露在冷环境中，另外，可以适当活动关节，促进关节血液循环，避免长时间保持同一姿势。

不宜对着吹空调。直接对着空调口吹可能会一时凉快，但这种做法并不养生。正确的做法是把空调的风向设置为向上，让冷气自然地从上往下循环，人要远离空调口，让身体内热自然地散发。

空调温度不宜太低，注意通风。空调温度设置过低不仅容易诱发痛风，还可能引起感冒。所以建议将空调温度设置在26℃左右即可，每隔3小时开窗通风换气，每次换气半小时，增加空气的流通。

补充水分。空调制冷的过程中会去除一些空间内的水分，这也是为什么空调吹久了人会感觉很干燥的原因。因此多喝温水能补充身体缺乏的水分，还有利于促进尿酸的排出。另外还可以在室内放置加湿器或放置一盆清水，增加空气湿度。

多按摩关节。经常按摩关节不仅能加速血液循环，还能缓解关节因吹空调带来的不适。按摩手法依次从昆仑穴、膻中穴、内关穴，到心包经的其他穴位，最后轻敲胆经，另外加按太冲、行间两个穴位，帮助心脏将血液送到关节处。平时也可以适当热敷关节，防止关节受凉。

热心网友时间：2024-10-27 11:30

不要让空调正对着自己，要用毯子放在自己的膝盖上，空调的温度不要太低，要多喝水，可以多按摩自己的关节。

热心网友时间：2024-10-27 11:30

不要对着自己的身体吹，温度不要调的太低，不要经常开空调，注意保护自己的关节，一定要通风。

热心网友时间：2024-10-27 11:31

一定要控制饮食，少喝一些粥，因为粥里边有着含量较高的高嘌呤，也不要过度的暴饮暴食喝酒，多喝一些水，除此之外，在夏天的时候也不要过度的吹空调，可以对痛风的部分热敷。