冬天为什么要注意脚踝保暖？？？

发布网友发布时间：2022-04-22 10:01

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热心网友时间：2023-10-16 20:33

冬天脚部保暖可以预防疾病。脚是人体的第二个心脏，在加上脚离心脏最远，脚部皮肤脂肪薄，很容易受凉。给脚保暖，脚暖和了，身上就暖和一分。还可以预防身体出现感冒，腹痛，腰痛，等疾病。也可以有效的缓解女性痛经问题。脚底保暖有利于人身体健康。脚是人体的第二个心脏，在加上脚离心脏最远，脚部皮肤脂肪薄，很容易受凉。给脚保暖，脚暖和了，身上就暖和一分。还可以预防身体出现感冒，腹痛，腰痛，等疾病。也可以有效的缓解女性痛经问题。1、常按涌泉，具体按摩方法，每天用热水洗完脚后，仰卧床上，举起双脚用劲地相互摩擦至脚部感到温热即可。然后用手的劳宫穴和脚的涌泉穴相互按摩刺激，心肾相交。此法不仅可以加速脚部血液循环，同时还能提高睡眠质量。2、睡前按摩脚心，按摩的方法是这样的：先用右手掌搓左脚掌，从脚跟搓向脚心，再一顺而下搓到脚趾，动作要慢，用力要均，反复搓动，直到脚掌发热为止；接着用同样的方法，用左手掌搓右脚掌。第二步是用右手的五指分别抓住左脚的五趾，按时针方向作“圆形运动”数十次，再做反向运动；做完了左脚，再做右脚。两套动作下来，应当是20分钟左右。如果脚底还没有发热的感觉，则应当延长一些时间，直到脚底发热为止。这种脚部按摩的好处，同样是为了促进脚部的血液循环。全身血液通畅，自然减少了疾病。