每日坚果每天吃多少合适

发布网友发布时间：2022-04-22 09:57

共5个回答

热心网友时间：2023-09-10 23:48

每天吃30克左右的坚果比较合适，如果不小心多吃坚果，最好要减小一日三餐用油量和饮食量，因为坚果的热量很高，多食容易导致肥胖。

热心网友时间：2023-09-10 23:49

坚果营养很丰富，但也不能多吃，一般人每天吃坚果20一30克比较合适。

热心网友时间：2023-09-10 23:49

每日坚果坚持吃大约二三十克就足以了。

热心网友时间：2023-09-10 23:50

每日坚果每天吃30左右最合适。

热心网友时间：2023-09-10 23:51

只需要23克左右就行，不要吃多了，

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