良咔减肥是真的吗

发布网友发布时间：2022-04-22 09:50

共5个回答

热心网友时间：2023-10-01 04:15

会反弹回来的。良咔减肥属于一种减肥产品加上减肥训练营的方式辅助进行的，让你短时间内按照减肥产品加训练营的饮食达到暴瘦的目的，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。所以，减肥需要在均衡饮食和适量运动及作息规律的基础上进行，这样才能达到健康减肥的效果。

一，减肥的核心是什么？

减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日三餐的均衡搭配，这样才能达到营养均衡，让你有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。

二，如何健康的达到减肥的效果？

1，饮食方面。

（1），均衡饮食，营养均衡。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。每天保持三餐规律，对减肥和养护身体健康都有很好的辅助帮助。

（2），摄入足量的蛋白质。

蛋白质是增肌和燃脂的原料，减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉等食物。

（3），细嚼慢咽，每餐吃7分饱。

细嚼慢咽能让大脑提起接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，还能避免摄入过量。同时还能养成良好的饮食习惯，利于身体健康。

2，运动方面。

饮食是决定热量摄入量的多与少，而运动则是决定热量消耗量的多与少，减肥期间建议每天保持适量运动，运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，还能提升抵抗力和免疫力。建议有氧运动和无氧运动相结合的方式进行，如慢跑，骑行，散步，快走，游泳，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动。

热心网友时间：2023-10-01 04:16

这个减肥应该是因人而异的，不同的体质效果是不一样的，建议科学瘦身去运动吧。

热心网友时间：2023-10-01 04:16

良咔瘦身是什么意思？有效吗？

不要轻信减肥重点这些东西。无非就是一些乱七八糟的东西。搭档食谱，其实每个人都能自己减肥，就是缺少人监督，没有毅力去坚持而已。你去人家那里减肥，是花钱的，你心疼的是钱，就要听人家的，有什么不一样呢？都明白的道理，管住嘴，迈开腿！！！少吃点甜的，晚饭尽量不吃，或少吃含淀粉的就行了。
再加上自己每天早晨坚持称体重，不出半个月，绝对有效果，我和好几个朋友一起坚持的，每个都有效果！！干嘛花那些钱去找这些东西！自己想想是不是这个道理

热心网友时间：2023-10-01 04:17

现在减肥的产品多，也没有听说过这个品牌实际减肥最好的方法就是少吃主食，多吃水煮菜，而且多运动

热心网友时间：2023-10-01 04:18

这个减肥不是真的。不要想着减肥用，还是身体健康才是最重要的。