怀孕三个月,吃什么好啊

发布网友发布时间：2022-06-10 16:11

共5个回答

热心网友时间：2024-07-01 15:02

孕妇应当吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果。还是给你说说禁忌吧!对你有好处的！孕妇忌挑食，长期挑食、偏食会造成营养不良，影响胎儿生长。忌饮可乐，孕妇过多引用可乐会损害胎儿，影响胎儿的闹、心、肝和胃肠等器官的正常发育。忌营养过剩，孕妇过多地进食肉、鱼类、蛋白质和甜食等，可是体内儿茶酚胺水平增高，容易使胎儿发生唇裂、腭裂。忌喝咖啡，常和咖啡有可能造成流产和畸形。忌食农药污染的果蔬，可导致基因正常控制过程发生转向或胎儿生长缓慢，从而导致先天性畸形，严重的可是胎儿发育停止，发生流产、早产，甚至死亡。忌常饮浓茶，常饮浓茶对胎儿骨骼的发育有不良影响。忌多吃罐头食品，罐头食品重化学添加剂会影响胎儿的细胞*，造成发育障碍，还可能引起流产和早产。抽烟喝酒就不用说了
一定禁忌。

热心网友时间：2024-07-01 15:02

孕妇饮食宜吃食品1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。4、每天可加食1─2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

热心网友时间：2024-07-01 15:03

怀孕前期是反应比较重的，要少吃多餐啊，多吃些有营养的，多吃干果，里面含有DHA的，不要吃山楂、桂圆等容易引起流产的东西。

热心网友时间：2024-07-01 15:04

想吃什么就吃什么!也可以补充点叶酸!有一个孕妇营养素叫福格森效果不错!可以补充很多东西!

热心网友时间：2024-07-01 15:04

多摄入营养，准妈妈营养调理得好，那宝宝也会更健康