压腿是武术的基本功,压腿的正确姿势是怎样的?

发布网友发布时间：2022-06-09 22:17

共3个回答

热心网友时间：2024-12-06 10:39

分为正压腿和测压腿。正压腿，要找一个高度的平台，双脚并拢，之后抬起一只腿，脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上，还要双手扶腰。

热心网友时间：2024-12-06 10:40

压腿之前一定要热身，如慢跑、跳绳，走路等。初练压腿搁腿的高度要由低到高，循序渐进，不要操之过急。

热心网友时间：2024-12-06 10:40

首先是要半蹲，一只脚往侧面伸直，一只脚半蹲，手分别放在两腿的膝盖上做下蹲运动。

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