减肥晚上能吃东西吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 09:32

共5个回答

热心网友时间：2023-10-28 02:14

　　可以吃饭，但是要少吃。不可暴饮暴食。
　　晚餐吃到七分饱即可，不能吃很饱。晚餐饮食要正常，米饭、肉类、蔬菜都要吃，但是和早上及中午相比蔬菜和水果（水果要选含糖量低的）的比例要加大，米饭和肉蛋的比例要减小。不吃主食是不行的，必要营养跟不上，对身体反而不好，十分影响健康。而且你的胃要是整晚空转，持续一段时间，很快就会患上胃病。节食减肥对身体是有害的，建议合理饮食，坚持锻炼，运动才是减肥的关键，要坚持运动，跑步就是一个非常好的减肥运动，跑步的精华就在于坚持。

热心网友时间：2023-10-28 02:14

当然不好啊，我学过公共营养师，以前我也是不怎么吃晚饭或只吃点泡面（现在都不吃了，太不健康了）苹果之类的，那是高中时候的事，那时也过得挺苦的，可是都没怎么瘦。饭是一定要吃的，营养学上建议每日能量分布是早餐、中餐、晚餐：30% 40% 30% 每餐都很重要，每次不要吃太饱，七八分就够了（就是说当你吃到一定程度的时候，感觉刚饱，这时候就差不多可以停了）
而且不吃饭会诱发胆结石。因为起得晚，早餐直接忽略，晚上加班或者是其它原因，9点之后才能吃晚餐，这种作息安排直接导致了胆结石的发生。
因此预防胆结石一日三餐要安时吃。早餐要吃，晚餐要低胆固醇：
胆囊结石分为假性结石和真性结石。假性结石主要是胆固醇结晶附着在胆囊壁上形成的，成因类似于胆结石。不吃早餐时，人体分泌的胆汁利用不上，导致胆汁在胆囊内滞留时间过长，可能刺激胆囊形成胆囊结石或者使原来的结石增大、增多，所以，早餐一定要吃，最好吃些含植物油的食品。

热心网友时间：2023-10-28 02:15

晚上不吃饭可以减肥吗？我们到底晚上吃什么好呢？
其实在一天三餐中，晚饭也是相当的重要的，那么晚上经常不吃饭好不好?是不好的，即使你不是很饿，那么也要适当的进食，此外，需要注意的是晚饭要吃，但是不要多吃，要适当的吃。在晚饭的时候不要吃一些过于有你的食物，最好是以清淡为主。
大家对于晚饭都是有一个误区的，认为只要是不吃晚饭，那么就可以减肥了，其实不然，减肥也不是这样的减肥啊，长期的不吃晚饭对于健康的影响是相当大的，所以对于吃晚饭这件事一定要引起重视，如果你想减肥，吃晚饭也是也可以的，那就要看怎么个吃法了。
对于吃晚饭需要注意的是不要在睡觉前吃，更需要注意的是不要用零食来代替晚饭，不仅没有影响，长期的吃零食还会有损健康，这是得不偿失的，对于晚饭可以吃一些有营养的蔬菜，做一些粥类的食物，这些都可以摄取一些营养，每天两杯轻畅饮，每天按时吃饭，一样轻松瘦身，有些食物还可以减肥。
通过上面的介绍之后，我们了解了晚上经常不吃饭好不好这个问题，其实已经有了明确的答案了，对于晚饭不可不吃，以免影响到自己的健康。目前很多人都不吃晚饭的，为了自身的健康考虑，希望大家对于晚饭一定要引起重视，因为它和午饭和早餐是一样的重要的。

热心网友时间：2023-10-28 02:15

可以，但少吃，吃低热量的食物

热心网友时间：2023-10-28 02:16

可以，晚上不要吃过饱，量在7-8成饱，晚上在减肥中不要喝面汤和饺子汤，少吃油腻和油炸食物，经常运动就行