最适合晚上吃的减肥食物有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-22 09:31

共9个回答

热心网友时间：2022-06-27 22:21

‍‍桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬，实在饿得不行就吃些果蔬吧，但要记得选一些含糖分较低的水果和蔬菜，不然糖分在睡觉时无法消耗完全便会变成脂肪堆积体内。‍‍

热心网友时间：2022-06-27 23:39

西红柿含有丰富的维生素和钙，不仅可以美容养颜，还有减肥的功效，是适合在晚上吃的减肥食品之一。

热心网友时间：2022-06-28 01:14

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

热心网友时间：2022-06-28 03:05

‍‍燕麦片是低热量食物，且富含膳食纤维，食用后容易产生饱腹感，除此之外，燕麦片还有润肠通便、降血脂、降血糖的功效，是减肥者饮食的不二选择。‍‍

热心网友时间：2022-06-28 05:13

‍‍‍‍银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。‍‍‍‍

热心网友时间：2022-06-28 07:38

靠饮食减肥，那么首先营养要均衡，吃的健康才能减肥不反弹。而山苏就是一种零热量的食材，干贝则是白肉，干贝+山苏是既健康又养生的佳肴，对减肥有着非常好的效果。

热心网友时间：2022-06-28 10:19

豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。

热心网友时间：2022-06-28 13:17

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

热心网友时间：2022-06-28 16:32

晚上我就吃点小豆腐或韭菜鸡蛋黄瓜鸡蛋不吃主食