多喝水有那些好处？

发布网友发布时间：2022-04-22 09:24

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热心网友时间：2023-09-30 08:42

喝够白开水的好处
1、滋润皮肤
每天摄入充足的水分，可以有效的滋润皮肤。气候比较干燥，很多人都会出现皮肤问题，如干裂、起皮，有的人会选择使用大量的护肤品来给肌肤补充水分。
但很多人不知道的是，比起使用护肤品，每天喝足够的白开水更能有效改善肌肤状态，使皮肤保持滋润。
其实不管在哪一个季节，只要能保证每天充足的饮水摄入量，都可以增加皮肤弹性，让面色红润有光泽。
2、缓解便秘
在生活中，很多人都会或多或少有一些肠胃问题，尤其是有着暴饮暴食习惯的朋友，常常会有便秘的烦恼。
而每天饮用足够的白开水可以有效的滋润肠道，促进肠胃蠕动，保证排便的通畅，缓解便秘。
3、促进代谢
每天饮用足够的白开水可以加快身体的代谢，人体对饮水的摄入量越多，排尿量也会越多。
排尿次数也会随之增多，可以让身体内的有害物质及时随尿液排出体外，有利于肾脏的健康。
4、降低血液粘稠度
血液黏稠度过高，很容易导致血栓的形成，引发严重的心脏疾病。
每天摄入充足的饮用水可以有效补充体液，降低血液粘稠度，促进血液循环，还能帮助人体维持正常的血压值，降低心血管疾病的发病率。
我们可以分段比如一个小时喝一杯水，慢慢的摄取，对身体有益，不要一口气猛摄取水分，细水长流，养护好身体。

热心网友时间：2023-09-30 08:43

多喝水可以补充机体水分、促进新陈代谢、促进消化吸收等好处。

水分是人体细胞的重要组成成分，可以维持细胞的结构与功能，多喝水可以补充机体所需的水分，特别是腹泻、发烧脱水的患者。水分在人体中可以运输营养物质以及代谢废物，可以参与机体的代谢反应，所以多喝水促进机体新陈代谢，可以维持机体的正常生理活动。

多喝水可以促进胃肠蠕动，进而改善胃肠功能，促进消化与吸收。尤其是对于肠胃功能较差的患者以及经常便秘的患者，多喝水可以增加粪便内的水分，促进排出。但是有肾脏疾病的患者不宜过量饮水，常常会加重肾损害。

不是所有的患者均适合多喝水，需要在医生的指导下进行。