饭后可以马上运动吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 09:26

共4个回答

热心网友时间：2023-10-05 06:50

引言：有些人会选择吃完饭之后马上开始运动，要知道吃完饭之后马上开始运动，很有可能就会导致你出现腹痛腹胀的情况，而且还有可能会导致你的胃下垂，因此大家不要再吃完饭之后马上运动，真的想要运动的话，尽可能的等到饭后半个小时，甚至是一个小时之后再运动，这样的话效果更好。

一、吃完饭之后不可以马上运动

有些人吃饭吃的多了就想要去消化一下，但是要知道你吃完饭之后立马去做一些运动，不会让你消化，反而会让你消化不良，该休息的时候就要休息，该放松的时候就要放松，吃完饭之后你要让自己适当的调整一下，你坐在那休息的时间，其实就是你在消化的时间，不要把所有的消化都可以截到运动上，运动是可以帮助你消化，但是一定要找准方法，否则只会加剧你胃部的负担。

二、饭后半个小时，甚至是一个小时之后才可以

饭后如果真的想要运动的话，最起码要等到半个小时甚至是一个小时以上，这个是进肚子里面的食物，已经有部分消化了，它不会让你感觉非常的沉重，而且也不会加剧你身体上的负担，一定要学会让自己休息。如果说吃完饭之后立马就开始运动，很有可能就会导致胃肠道血液供应增加，如果进行剧烈运动的话，还有可能会造成胃肠道缺血。

三、饭后立刻运动，很有可能会导致胃下垂等其他的胃部疾病

所有的胃病它都是因为一些不良的习惯导致的胃肠道出血，还有可能会导致胃部疾病，而且会出现营养不良的情况，因为你没有办法正常吸收，提醒大家一定不要吃完饭之后马上剧烈运动，它可能会造成胃下垂，等胃部疾病，该休息的时候咱们就要好好休息，运动什么时候都可以进行。

热心网友时间：2023-10-05 06:51

不可以。饭后半个小时运动会比较好一点，这样可以帮助我们消化，可以让身体更加的健康。

热心网友时间：2023-10-05 06:51

吃了饭以后是不能马上运动的。在吃完饭以后半个小时到一个小时运动会比较好。

热心网友时间：2023-10-05 06:52

吃完饭之后不可以马上运动，吃完饭两个小时之后再运动比较好。