小酌怡情，大酒伤身，有哪些好的喝酒习惯一定要保持？
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发布时间：2022-04-22 09:21
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时间：2023-08-12 07:40
随着 社会 的发展，人们的生活水平提高，酒也成了餐桌上常见的饮品，家庭聚餐、朋友聚会、工作应酬都少不了喝一杯。但喝多了容易伤身，不喝又会友伤感情。那么，怎样喝酒才能减少对身体的伤害呢？
1、 喝酒前先吃醒酒药
醒酒药不仅在酒后服用可以起到解酒作用，在喝酒前服用还能起到预防醉酒的作用。这是因为醒酒药可以提高体内的乙醇脱氢酶活性，使酒精更快被代谢掉，从而起到预防醉酒的作用。
除了醒酒药，喝酒前喝点番茄汁也可以避免体内的酒精浓度急剧上升，起到预防醉酒的作用，同时有助于更快醒酒。
2、 避免空腹喝酒
空腹喝酒容易伤胃，这是大家都知道的常识。在胃内没有食物的情况下饮酒，酒精会直接刺激胃黏膜，破坏胃酸，长期如此容易引起一系列的胃部不适。另外，空腹喝酒会使酒精更快进入血液，容易对身体造成影响。
所以，在喝酒前一定要吃点东西，可以吃些蔬菜或主食，避免空腹饮酒。
3、 喝酒不能太杂
现在很多年轻人在喝酒的时候往往会将两种酒混合在一起饮用，或是同时喝多种酒，但这更容易对身体造成伤害。两种不同类型的酒混在一起喝不进更容易醉，还会出现"协同作用"，如白酒混啤酒，白酒中的高浓度酒精会在啤酒的促使下，变得更容易渗透我们的身体，对于我们的身体器官来说是一种不小的伤害。
4、 喝酒不宜太猛
俗话说"感情深一口闷"，但喝酒时是不宜太猛的，最好是保持小口慢饮的节奏，如果一下喝得太猛，身体的吸收程度会很难跟上，体内的酒精也很难被分解，也就很容易出现"上头"的现象。
5、 喝酒后多喝水
喝酒后多喝水可以提高身体的新陈代谢，充足的水分更有助于酒精的代谢和排出，减轻酒精对身体的伤害，有利于更快醒酒。
康康也要提醒大家，想要减少酒精对身体的伤害，最好的办法是少喝或者不喝。逢年过节时小酌怡情大饮伤身，在喝酒时也要把控好自己的酒量，不要为了一时之兴而损坏 健康 。
