怎样增强手臂和手腕的力量

发布网友发布时间：2022-04-22 09:29

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热心网友时间：2023-10-01 22:09

如果你想知道今后再打网球，怎样保护手腕做是最好的方法，哪我告诉你，请牢记，也很简单：击球时，请锁定手腕，不要用手腕发力，击打网球不是靠手腕发力的，而是由脚登地，转腰带动转肩，由此带动手臂，挥臂击球的，手腕是不用很大力气的，只要锁定它就行，就是
腕力
再好的人，即使有了很好的保护措施，也是无法承受网球对你手腕的冲击的。你之所以受伤，就是因为你击球时，错误地发力方式造成的。所以，说用正确的击球方法打网球，才能有效地保护你的手腕。
答案补充
做一些锻炼应该是可以的，比如：哑铃；
引体向上
；
俯卧撑
……其实某些运动不单单对某一个部位有锻炼的意义，其实对身体的很多部位都有锻炼的作用！你不可能找到只对手腕有帮助的运动！举个例子：跑步对下肢的锻炼是明显的，可它同时也增强了
肺活量
！你想锻炼手腕，你只要每天坚持对上肢的锻炼就可以了！上肢包括臂，腕，等