情侣俯卧撑怎么做？

发布网友发布时间：2022-04-22 09:29

共2个回答

热心网友时间：2023-07-16 06:12

情侣俯卧撑
同伴俯卧撑：
10次一组，做2组，做完一组休息20秒
情侣健身在俯卧撑
这个动作中可以衍生出很多变式
其中最基本的就是在你撑起时
你的右手跟你另一半的右手击掌一下
然后再下去，撑起换左手
在击掌的一刹那，单手支撑要保持平衡
所以也可以锻炼到你的核心肌群

你也可以舒服的躺着
让另一半在你上面做俯卧撑
下来的时候给你一个甜美的 kiss
一个人做完后再转换位置

男女生反方向
女生把脚放在男生的肩上，手握住脚踝
然后同时做俯卧撑
女生要注意保持平衡

同样是男女反方向
不过这次男生是躺着的
女生在上面做俯卧撑
男生在下面做推举动作

女生把脚搭在男生的背部
手撑在椅子上
然后男生做俯卧撑，女生做后撑臂屈伸
同时进行，一举多得

热心网友时间：2023-07-16 06:12

利用对方重量为自己的俯卧撑加重，刚开始可尝试将脚放在下方身上，如果追求大重量，也可直接坐的对方身上。