吃什么东西能长寿？

发布网友发布时间：2022-04-22 10:49

共4个回答

热心网友时间：2023-11-02 08:18

世界卫生组织表示最佳长寿食品都包括：
1最佳的蔬菜：茄子，芹菜，卷心菜，花椰菜，地瓜，胡萝卜，芥兰菜，金针菇，雪里蕻，大白菜
2最佳水果：木瓜，草莓，桔子，柑子，猕猴桃，芒果，杏子，柿子，西瓜
3最佳肉类：鹅，鸭肉的化学结构最接近于橄榄油，有利于心脏，鸡肉被称为蛋白质的最佳来源
4最佳实用油：玉米油，玉糠油，芝麻油等，植物油与动物油按1：0.5~~1的比例调配食用最佳
5最佳汤类：鸡汤最优，特别是母鸡汤有防止感冒和治疗支气管炎的功效，尤其适用于秋冬食用
6最佳护脑食品：菠菜，韭菜，南瓜，葱，花椰菜，菜椒，芹菜，西红柿，胡萝卜，蒜苗，核桃，花生，开心果，腰果，松子，杏仁，大豆等颗粒食品。

热心网友时间：2023-11-02 08:18

楼上介绍的不错，都是健康食品。
但是朋友，仅仅靠吃来长寿还远远不够。我再给你介绍点长寿的秘诀吧：
养生长寿三字秘诀-------------------长寿的秘诀哟
人寿数，天壤悬。逾期颐，记箴言：晨即起，夜早眠。苦求乐，忙偷闲。
休与作，序井然。谙音律，抚琴弦；对弈乐，钓鱼闲；赏花月，促膝谈。
觅仙境，乐悠然。健身术，靠锻炼；习按摩，学拳剑；球可打，步常散；
日光浴，莫间断。笔勤动，书常观；诗书画，均可兼。情操陶，身心健；
适劳逸，莫懒散。粮色配，粗细兼，五味俱，不可偏。果须新，菜应鲜；
酒宜少，茶应淡。少厚味，戒毒烟。勿暴饮，忌饱餐，益脾胃，保后天。
寒暑易，时令换，视冷热，衣增减。七情过，百疾添，避惊怒，忌忧烦。
节情欲，少缠绵；柳勿问，花莫拈；养肾精，固真元。患微疾，莫轻看，
早诊治，防转变。为人忠，从政廉。德广施，镜高悬。忠孝尽，人伦全。
下对地，上对天，无愧事，高枕眠。老退休，理自然，勿失落，莫伤感。
有冷视，若等闲，善有报，天理还。著布衣，吃淡饭，惟知足，才乐观。
不谋私，多行善。遇分歧，别争端，和为贵，忍当先。仁道至，可延年。
窗外事，淡如烟，耳不闻，心不烦。名不求，利不贪；弱不欺，贵不攀；
宁玉碎，非瓦全。心若正，身必安。养心性，享天年。
天下事，古难全，生老已，顺自然。

十叟长寿歌
一叟拈须曰：我勿湎烟酒（忌戒烟酒）二叟笑莞尔：饭后百步走（勤于散步）
三叟领首频：淡泊甘蔬糗（清淡素食）四叟拄木杖：安步当车久（以步代车）
五叟整衣袖：服劳自动手（安于劳动）六叟运阴阳：太极日月走（练太极拳）
七叟摩巨鼻：空气通窗牖（新鲜空气）八叟抚赤颊：沐日令颜黝（沐浴日光）
九叟抚短鬓：早起亦早休（早睡早起）十叟轩双眉：坦坦无忧愁（达观快乐）
善哉十叟辞，妙诀一一剖。若能遵以行，定卜登上寿。

热心网友时间：2023-11-02 08:19

吃绿色食品、有益健康的蔬菜水果，少吃油炸、腌制的垃圾食品，多锻炼身体、保持心情舒畅

热心网友时间：2023-11-02 08:20

豆芽。豆芽中含有高量、集中的酶，这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老。