养肝护肝排毒可以吃什么？

发布网友发布时间：2022-04-22 11:03

共3个回答

热心网友时间：2023-11-02 21:40

要养肝护肝，首先要调节心态，以宽容的心去看待事情和人，不要让自己的情绪有太多波动，少发脾气。

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平时不要暴饮暴食，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜蔬果，豆制品等。尤其是猕猴桃，对肝很有好处。

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少喝酒，少抽烟甚至不抽烟。适量多吃含糖高的食物，糖对肝有保护作用，但这糖的摄入最好从食物中获得，不要直接进食糖，否则对牙齿不利。

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蛋白质类，如鸡蛋，瘦肉，豆制品，都肝细胞的修复有重要作用，平时要营养均衡，摄入足量的蛋白质。

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除了饮食，充足的睡眠时间，是保证肝排毒及休息的重要因素。尽量避免熬夜，要做到晚上11点前已经入睡，而且晚上要保证不低于7小时的睡眠时间。

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不要饮用生水，要喝白开水，不要吃生海鲜，生肉等，防止感染肝病。要注意个人卫生，尽量不吃别人给的食物，切断肝病的感染途径。

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热心网友时间：2023-11-02 21:41

考虑还是属于肝火旺等导致出现了不适的情况的，平时建议多喝水，但是不吃辛辣的食物等，遵医嘱积极调理身体加强营养，建议必要时配合口服龙胆泻肝丸等调理身体观察一段时间等较好的，建议配合蔬菜水果等，低盐低脂饮食对肝功能帮助大的。

热心网友时间：2023-11-02 21:41

养肝护肝排毒在饮食上可以吃木耳、茄子、洋葱、西兰花等新鲜蔬菜，这些食物具有抗氧化作用，富含多种维生素，对肝脏具有保护作用。至于中药成分的护肝药物不宜经常吃，因为也会经过肝脏代谢，长期吃会损害肝脏的。