心情郁闷怎么回事

发布网友 发布时间：2022-04-22 10:59

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热心网友 时间：2023-10-11 18:24

四大妙招, 缓解郁闷情绪

生气郁闷时,很多人会习惯性地拍打胸脯,更为奇怪的是,这样一拍打还真管用,心里会感觉舒服许多。这拍打胸脯实际上拍的是膻中穴。膻中穴位于两乳头连线的中点,正中心的心窝处,是心包经的重要穴位,是心脏的宫城，也是心脏的臣使,可以令人产生喜乐，又膻中“为气之海”一身之气皆会于膻中穴。在西医里,膻中穴就是胸腺，是人体的免疫系统,出生以后它就会慢慢退化。膻中穴不通畅,人会感到郁闷。

经常按摩刺激膻中穴,可以增强人体的免疫力。除了拍打外,还可以主动留意,当心情处于小心眼、郁闷等内向性格状态时，想一下“膻中穴”,意想让自己“开阔心胸”,也会从一定程度上带动自己乐观豁达,逐渐远离自闭心理的烦恼。

实用简单的控制情绪妙招：四大妙招, 解脱郁闷情绪。

生气郁闷时,很多人会习惯性地拍打胸脯,更为奇怪的是,这样一拍打还真管用,心里会感觉舒服许多。这拍打胸脯实际上拍的是膻中穴。膻中穴位于两乳头连线的中点,正中心的心窝处,是心包经的重要穴位,是心脏的宫城，也是心脏的臣使,可以令人产生喜乐，又膻中“为气之海”一身之气皆会于膻中穴。在西医里,膻中穴就是胸腺，是人体的免疫系统,出生以后它就会慢慢退化。膻中穴不通畅,人会感到郁闷。

经常按摩刺激膻中穴,可以增强人体的免疫力。除了拍打外,还可以主动留意,当心情处于小心眼、郁闷等内向性格状态时，想一下“膻中穴”,意想让自己“开阔心胸”,也会从一定程度上带动自己乐观豁达,逐渐远离自闭心理的烦恼。

实用简单的控制情绪妙招：

1.双手合十

双手合十其实就是在收敛心包。双手做合十的动作时，正好停在膻中这个位置,掌根处正好是对着膻中穴。这样做,人的心神就会收住,一合十因为心收敛了,眼睛自然也会收敛闭合。使心神得养。

2.拨心包经

腋窝下面有一根大筋,用手掐住然后拨动它。每天晚上拨10遍,这样坚持下去就可以排去郁闷情绪和心包积液,增强心脏的活力,从而增强身心的代谢功能。

3.手指弹桌

将双眼轻轻微闭,哼着喜欢的小曲、京剧默念着诗词,用你的手指有节奏地端敲打桌面，十指肚叫十宣穴,十指连心。能开窍醒神,闭着眼睛轻轻地在桌上一敲便能找回“心力”。

4.按压太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼外眦之间向后1寸许的回陷处,按压此穴可以对脑部血液循环产生影响,不光是烦恼郁闷,它对于头痛、眩晕、用脑过度造成的神经性疲劳等都可得到缓解。

另外,对经常处于萎靡状态、有忧郁倾向的人来说,每天上午接受日照半小时,每周到郊外呼吸一下新鲜空气,对缓解不良情绪也很有效。

热心网友 时间：2023-10-11 18:24

热心网友 时间：2023-10-11 18:25