天气冷了，喝什么样的汤最为暖身暖胃？

发布网友发布时间：2022-04-22 11:14

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热心网友时间：2023-11-03 01:03

冬季寒冷,多喝热水能让我们身体快速补充热量,提高体温,不让我们感觉到冷; 冬天运动量减少,多喝热水还能帮助多排汗、多排尿,才能将毒素及时的排出去; 北方室内外的温差比较大很容易发生感冒,多喝热水促进代谢,帮助身体运送废物排出体外,缓解感冒的症状;

热心网友时间：2023-11-03 01:03

多喝热水对人体是有好处的，但也不是越多越好，成年人每天平均需水量是在2500mL以上，其中约1500—2000mL的水是来自于直接饮用水，余下的则从食物中摄取。

平时多喝一些温开水，能够提高胃肠的机能，从而提高代谢的能力，有利于增加排尿；多喝热水还能够增强血液的循环，将滞留在体内的水分排出体外，随着尿液的增加体重也在减少，所以平时要多注意喝温开水。相反如果大量喝冷水则容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。

另外，过度地喝冷水，还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些女生不管是月经期还是平时的时候，胡乱喝冷水会造成月经的紊乱以及痛经。

热水通常指的是煮沸过的水，这也就意味着水中的细菌或微生物已经大部分被杀死，无形中就保持了肠胃的健康，减少了肠胃病的发生几率。水的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，改善身体的血液循环；多喝热水还能帮助多排汗多排尿，这样有利于身体将毒素及时的排出去。喝热水主要是补充身体的一些水分，新陈代谢的需要；因为人体每天都会出汗，然后有大小便的情况，从而会出现一些显性失水和隐性失水的情况。

所以喝水是补充身体所需体液和电解质的主要方式和途径，而且多喝热水，相对于喝冷水有益于吸收，因为人体本身是有一定的体温，一般热水都是能够根据口感合理的饮用，不需要特别的消耗能量，而冷水对胃肠道是有一定的刺激，可能需要消耗能量来维持身体的温度，而且多喝热水本身也是促进身体的新陈代谢，防止出现一些毒素在体内的积聚，而且大便也是需要水分润肠的，防止出现便秘之类的情况。

每天喝热水可以在一定程度上预防尿结石的形成，也可以提高身体的基础代谢速率，对减肥有帮助，还可以促进局部的血液循环。

尤其是感冒期间身体大量流失水分，及时补充水分有助于减轻感冒导致的不适症状；但是需要注意每天喝热水的量应该控制在2000毫升左右，如果过多饮水可能会给肾脏造成负担，甚至会引起水中毒。