水果是直接吃好还是榨汁喝？哪个更有营养？

发布网友发布时间：2022-04-22 11:18

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 06:42

水果是家中常备的食物，可以为人体提供较多的营养物质。经常吃水果可以让身体更加的健康，让皮肤更加细嫩光滑。水果也有很多种吃法，在之前人们吃水果的时候大多数会直接吃，而现在也有一些人喜欢将水果榨汁喝，还可以将水果制作成水果捞。水果是直接吃好还是榨汁儿好？两者相比当然是直接吃更加好。

水果直接吃，保留了水果原有的营养，而且也保留着原汁原味口感。经常吃水果能够保养皮肤，由于水果当中含有着较为丰富的抗氧化物质，水果当中含有各种维生素，微量元素可以滋养皮肤还可以减缓衰老，水果直接吃，还有着健齿的作用，有利于牙齿健康。如果将水果榨成汁喝，水果当中的纤维素就会被浪费，而且果汁也有一部分被氧化，这样就会造成营养流失。

水果当中有较多的糖分，水分以及维生素矿物质等等，这些维生素以及膳食纤维都是很重要的，如果缺少这些物质，身体也会出现问题。如何将水果榨成汁喝水分不会流失，但是水果当中的维生素以及维生素C几乎是没有了。水果当中的膳食纤维也会丢失殆尽，水果当中的糖分却不会丢失，果汁当中有着较多的糖分，就会引发身体肥胖现象。

在吃水果的时候，连水带果肉一起吃，水果当中的营养物质被吸收，不会浪费。如果将水果直接吃和榨汁喝相比较，自然是水果直接吃更加有营养。在买水果的时候，要选择新鲜的水果，新鲜的水果更加安全健康。不要吃太多糖分过高的水果，比如西瓜，葡萄等等。吃太多糖分较高的水果，也会导致脂肪堆积，让身体出现肥胖的现象。

热心网友时间：2023-10-12 06:43

我觉得水果是直接吃会比较好一点；如果直接吃会更有营养价值的话，把水果榨成汁很有可能会导致水果里面的一些维生素物质的流失。

热心网友时间：2023-10-12 06:43

我觉得还是应该直接吃比较好，这样一来就能够把水果当中所有的营养成分都能够吃到肚子里，而榨汁喝以后很可能会破坏水果的纤维影响营养。

热心网友时间：2023-10-12 06:44

我觉得水果还是直接吃比较好，直接吃营养会更好，因为需要进行咀嚼，消化酶和食物能够更好的组合。

热心网友时间：2023-10-12 06:44

水果应该要直接吃会比较好一些，更有营养价值，而且也口感比较好。