经常不吃粗粮对身体有什么影响

发布网友发布时间：2022-04-22 11:21

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 08:18

简单来说，粗粮并不是非吃不可。

粗粮中所含的各种营养物质包括维生素B等等，在其他食物中都可获得，所以不吃粗粮对身体没什么影响。

不过，如果将粗粮代替一部分米饭之类的主食，可以减少糖的摄入，有利于体重的控制。另外，粗粮中也是含多种营养物质的，而且富含不吸收的纤维，有助于肠道蠕动，促进吸收和排便。

总而言之，粗粮吃了有益健康，不吃，健康也不会受影响。

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热心网友时间：2023-10-12 08:18

长期不吃粗粮对肠道功能不好，不利于排泄。粗粮中的粗纤维多，经常吃点利于健康。

热心网友时间：2023-10-12 08:19

粗粮一般是指富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以促进排便，可以减少人体对胆固醇的吸收，可以辅助清除有害物质。

热心网友时间：2023-10-12 08:19

容易缺乏维生素b类，人从进化角度来看，是杂食性动物，食物越杂，营养越均衡。越均衡越好啊。

热心网友时间：2023-10-12 08:20

没影响。。。为什么要吃，喜欢吃就吃不喜欢就不吃呗