果脯粥的做法
发布网友
发布时间:2022-06-20 15:37
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热心网友
时间:2024-05-10 07:59
您好!果脯八宝粥的做法,请参考,谢谢!
主料:糯米250g,红小豆50g,花生20g,莲子20g,枸杞10g,红枣10个,桂圆20g,红、绿果脯25g,
八宝粥中富含蛋白质、碳水化合物、叶酸、胡萝卜素、维生素A、维生素C、粗纤维等营养成分,经常食用可均衡营养、滋补身体。
特色:色香味俱全、营养丰富的八种宝贝,不仅可以健脾开胃、补气安神,还有清心养血的功效。现在不用等到腊月初八再享此口福,只要你愿意,一年四季都能吃得有滋有味。
做法:
1.将红枣用温水泡过洗净。红小豆、枸杞、莲子洗净泡水至软。花生泡发后去皮。糯米洗净。用水浸泡半小时,红、绿果脯切碎。
2.锅内放入红枣、红小豆、莲子、桂圆、枸杞、花生、糯米,加水2500ml,用旺火煮开,改用小火熬煮1个小时左右,最后将红、绿果脯碎撒入粥中即可。
温馨提示:
1.八宝粥中可以添加一些不同的辅料,如绿豆、黑豆、板栗、胡萝卜等;也可以加些香肠、咸肉;如果喜欢吃水果,还可以制成水果八宝粥;也可根据个人的喜好加入冰糖。
2.建议在前一天的晚上将所需的材料提前泡上,这样第二天早上可以节省很多时间。