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怎么样使用哑铃能更好的提高力量和肌肉?有没有全套哑铃的锻炼方法?

发布网友 发布时间:2022-06-09 12:53

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热心网友 时间:2023-10-02 04:43

方法是死的人是活的..没有固定的动作..动作都是因人而改变的..在训练中聪明的人都会根据自身的需要对动作做相应的调整的..或者自己创造动作..重点是你要了解健美这门学问..了解肌肉的运动原理..动作你完全可以自己创造...你说的哑铃动作太多了..可以用拉力器做的..用杠铃做的..用其他器械做的很多动作都可以用哑铃代替..没法都说出来..太多了..没有什么动作规定必须用哑铃做的..同理人们会去改变它..用哑铃可以做同样也可以用别的代替..也许效果更好..目的是为了效果好不是必须用什么练..道理是这样的...
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