为什么总是莫名其妙的紧张害怕。
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发布时间：2022-06-09 12:53
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热心网友
时间：2023-10-02 04:44
你可以尝试找一个安全的环境，可以有一个值得信赖的朋友陪在身边。你坐或躺舒服了，全身放松下来。然后试着去想象那个让你害怕的感觉。看看会出现什么画面。如果出现了就仔细看看里面有什么，尝试和那些你感到害怕的东西对话一下，也许会发现什么。
如果你非常害怕，就告诉自己“这只是想象，我正安全的躺着，身边有好朋友陪伴。”如果实在害怕，就睁开眼睛，改天再试试。
开始的放松很重要，最好能感到全身放松下来以后再去想象。这样心底的东西比较容易显现
