强迫的本质是焦虑,强迫焦虑该怎么治疗?

发布网友发布时间：2022-06-09 13:06

共3个回答

热心网友时间：2023-10-02 12:39

认识和领悟在心灵成长中起着至关重要的作用。建议您读一本书《走出焦虑风暴》，宁波出版社。心灵成长自助书籍，里面有很多朴素的心理学正见和不少简单实用的调和强迫焦虑的锦囊，会对你有一定的帮助。

我觉得里面的观点很好，复制过来，你自己参考一下：
作者（韩非)：假设把强迫症比喻为一棵病理之树，由树根，树干，树叶三个部分组成。那么树的的枝叶就是个案的各种症状，树的主干就是各种“怕”，树的根部则代表个案的性格缺陷与早年教育软肋。诚然，这棵树一开始是由一粒种子在具有一定温度，湿度，养分的土壤中萌芽生根，发育长大的。那么这些温度，湿度，养分，土壤则喻指个案所处的长期不适合的早年成长环境与当下的社会环境，家庭环境，工作环境。那么，面对这样一棵病理之树我们应该如何下手呢？是一气呵成将树根挖掉么？
答：各种心理障碍的树根，即我们的性格/人格/气质印记基础的形成少则十几年，多则几十年，可谓根深蒂固，怎可能在朝夕之间拔除呢？那么是否要将树根所依存的土壤给换掉？改变土壤意味着要改变社会或自然成长环境，这显然也是不现实的。因此，在无法剥除树根抑或改变土壤的前提下，把树干和树根分离开来，即砍掉树干，去掉“怕”是唯一切实可行的办法。树干断后，众多枝叶就会枯萎，那么各种泛化的症状就会逐步消退，歇下来。而后待症状歇下来后，我们再进一步挖树根，即陶冶性格上的缺陷诸如“完美主义”“敏感多虑”“太在乎臭皮囊”“太关乎评价”“太在乎寿命”等等

热心网友时间：2023-10-02 12:39

强迫性焦虑症对患者的身心健康造成很大的危害，如果患了强迫性焦虑症建议患者及早找专业的心理医生进行全面检查，并在医生的指导和建议下采取相应的治疗方法来医治自己的病，以防这种心理疾病给自己带来严重的影响甚或是危害。

热心网友时间：2023-10-02 12:40

深呼吸，然后去吹风，风越冷越好