我快13岁了,身高164,算高吗?如何快速长高。

发布网友发布时间：2022-06-09 18:17

共6个回答

热心网友时间：2024-12-03 13:08

每个人的身体生长周期不太一样
但总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了20周岁人体就才会基本停止发肓。
你今年才13周岁，身体还有很大的生长期发肓空间。不过你如果想长高的话，就需要特别注意自己的生活习惯了。
下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
.2：多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康成长，幸福快乐！
望采纳。

热心网友时间：2024-12-03 13:09

嗯算高的了。男生个子要到20岁才定型，女生17左右。

热心网友时间：2024-12-03 13:09

楼主的身高不错了，加强体质锻炼，多喝牛奶，很有用的。

热心网友时间：2024-12-03 13:10

164算是高个子了，不用烦恼，到16岁18岁还有一次发育

热心网友时间：2024-12-03 13:11

已经很高了

热心网友时间：2024-12-03 13:11

多喝牛奶多吃牛肉