每天喝牛奶有什么好处？

发布网友 发布时间：2022-04-22 09:15

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热心网友 时间：2023-09-08 18:29

人们每天喝一杯牛奶至少有11种好处：
　　1．牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病。
　　2．可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
　　3．酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长。
　　4．牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。
　　5．牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
　　6．牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。
　　7．牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。
　　8．牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。
　　9．牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。
　　10．牛奶中的维生素B2可提高视力。
　　11．牛奶中含有左旋色氨等物质，睡前喝一杯有催眠之妙用。
　　另据科学家的研究发现：7～10岁的儿童每天早晚各饮一袋牛奶，可满足每日所需蛋白质的60％，对钙需求的75％

热心网友 时间：2023-09-08 18:30

牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。

热心网友 时间：2023-09-08 18:30

牛奶里含有蛋白抽,脂肪,碳水化合物,维生素A,乳糖,卵磷脂,胆甾脂,色素.
具有补肺养胃,生津润肠之功效,对体具有镇静安神作用.对糖尿病久病,口渴便秘,体虚,气血不足,脾胃不和者有益,喝牛奶能促进睡眠安稳,泡牛奶浴可以治失眠,牛奶中的碘,锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率.牛奶中的镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性,牛奶能润泽肌肤,经常饮用可使皮肤白晳,光滑.
忌食:儿童不要空腹喝牛奶,缺铁性贫血儿童忌喝牛奶,胃肠手术后不宜喝牛奶,患有流性食管炎,急性肾炎,胆囊炎,胰腺炎和患溃泻便溏,痰湿积滞等人不宜食用,服四素期间也不宜食用,此外,由于牛奶中酪块而影响消化吸收,还会引起腹胀,恶心.呕吐,所以牛乳忌与山楂汁,橘汁等一起食用.

热心网友 时间：2023-09-08 18:31

1．牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病。

　　2．可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

　　3．酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长。

　　4．牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。

　　5．牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

　　6．牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。

　　7．牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。

　　8．牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。

　　9．牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。

　　10．牛奶中的维生素B2可提高视力。

　　11．牛奶中含有左旋色氨等物质，睡前喝一杯有催眠之妙用。

　　另据科学家的研究发现：7～10岁的儿童每天早晚各饮一袋牛奶，可满足每日所需蛋白质的60％，对钙需求的75％