孕晚期吃哪些粗粮控制体重

发布网友发布时间：2022-04-22 09:07

共5个回答

热心网友时间：2023-11-17 07:46

五谷杂粮都可以吃，比如吃一些燕麦，糙米，藜麦，等等。这些粗粮都对控制体重起到很好的作用。

热心网友时间：2023-11-17 07:47

控制体重可以吃一些玉米面，小米粥，大碴子之类的，主要是热量少的就好，但是不能只用吃，也要锻炼身体，同时一起来进行减肥，更好的效果

热心网友时间：2023-11-17 07:47

燕麦，藜麦，黑米，玉米，这些都可以搭配吃，改善肠道蠕动，通便防便秘，控制体重

热心网友时间：2023-11-17 07:48

粗粮主要是包括各种谷类食物，以及一些块茎类的食物，比如谷物类的常见的有玉米，小米，黑米，紫米，高粱，大麦，燕麦，荞麦等，还包括杂豆类，比如黄豆，绿豆，红豆，黑豆，蚕豆等，也包括块茎类的蔬菜，比如红薯，山药，马铃薯等

热心网友时间：2023-11-17 07:48

粗粮有很好的膳食纤维，能增强身体抵抗力，所以在孕期补充一些膳食纤维是很好的。
孕妇可以吃一些荞麦，燕麦，小米等。虽然这些有很好的作用但毕竟是粗粮，没有什么营养，所以孕妇在使用的同时应该加强营养，同时服用一些蛋类脂类等，不仅给自己加强营养，还应该给胎儿加强营养