营养。麦片，晚上喝会不会发胖？

发布网友发布时间：2022-04-22 09:11

共4个回答

热心网友时间：2023-10-05 03:44

　　晚上喝麦片不会发胖的。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用。

　　大家在选购须知，在品种繁多的货架面前，学会通过解读原料和营养成分来挑选麦片很重要。
　　仔细观察麦片的原料，会发现其中大致可以分为两类：一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物，另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的营养价值总体而言低于燕麦片，因此应尽量选择燕麦为原料的麦片。

　　绝大多数麦片的包装袋上都标注有营养成分表，包括热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等各类指标。选择时应特别注意每100克麦片中所含的各类营养成分的分量。

　　每100克麦片中，所含热量最好在1400千焦上下浮动，碳水化合物含量应控制在65-70%左右，可溶性膳食纤维在6毫克左右为佳（一些经过精细加工的麦片，膳食纤维含量往往在4克以下），蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。

热心网友时间：2023-10-05 03:45

会的,一般的麦片中含糖量比较高,睡前喝会造成脂肪堆积的,最好改喝高钙低脂牛奶，或者选用雀巢低糖麦片或含培保因子的那一款，既低糖，又养胃，一举两得

热心网友时间：2023-10-05 03:45

要看吃的是什么样的麦片，如果说是原汁原味的麦片，口感不好的那种麦片，虽然说吃的时候口感并不好，可是因为它含有很多粗纤维，所以说晚上吃对于减重的人来说有一定的作用，但如果是吃的那种放了各种添加剂和糖蔗的麦片，不管是晚上吃还是白天吃都可能会导致发胖，所以一定要区别。另外如果目前正在减肥期间，晚餐就要吃一些清淡的食物，比如说各种蔬菜水果，或者是鸡蛋。另外还可以适当的喝一些酸奶，这些食物对胃肠道的负担比较小，而且因为它含有大量的纤维，也可以促进排便，它含有的热量比较少，晚上吃了以后不会引起发胖。

热心网友时间：2023-10-05 03:46

麦片里加些咖啡就不会发胖，因为咖啡会促进你的消化，而且喝了又睡不着，也消耗能量