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对自己的情绪感知能力弱是什么原因,如何改善?

发布网友 发布时间:2022-04-22 09:13

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-10-03 16:26

这说明你对情绪过于忽视,而且发现得已经很晚了,以后在委屈和愤怒之前就应该注意到情绪的变化,然后选择回击,让自己的情绪得到发泄,不要再积累。

热心网友 时间:2023-10-03 16:26

你说自己感受不到情绪,只有委屈和愤怒才能明显感受到,而且有的时候,自己内心没有感受到什么,但是会被同事说不要紧张,你很奇怪,同时也很纠结,不知道自己是怎么了。情绪也是每个人能够感受到心理动力的感受起点,如果有的事情不会引起你特别激烈的反应,不是说明你冷血,而只是说明你内心钝感比较强。 

我们常说,情绪一般而言,是不能控制的,但是我们在生活中有的时候,确实也是会感觉到有些人的情绪不是那么强烈,这一般有两种情况,一种情况,就是这人活得确实豁达,看清了人生的许多事情,看开了,所以真的没有那么多的情绪波动。

而另外一种情况是,这个人采用了一种隔离的防御方式,让自己变得麻木一些,因为自己承受不起这些情绪,所以这些情绪就被隔离了,一般而言,这些人小时候,都有被忽视的情况,不管自己哭也好,闹也好,一直都没有被看见,时间长了,觉得这个情绪好象也没有什么作用,所以就会让自己麻木起来。而这种麻木会让我们的人生体验变得不完整,人生本来就应该是应该哭的时候,流泪,应该笑的时候,笑出来,让情绪流动起来,这样身体才不会去表达这些未曾表达的情绪,也就是生病了。

你可以回想一下,自己是从什么时候,开始有这种感受不到情绪的情况的,发生了什么,不管以前发生了什么,可能那时候的你,年龄小,能力弱,没有选择,可是现在你就是可以有选择了。那么如何恢复我们的情绪感知力, 先从恢复我们的感受开始,从现在开始,有意地去感受,被人触摸的感受,听音乐的感受,阅读中的宁静,当你这些感受变得灵敏的时候,可以冥想,感受自己的身体,身体总是和情绪联系在一起的。

热心网友 时间:2023-10-03 16:27

要学着多去了解自己,而且要学会化解自己这样的情绪,这可能是因为你有特别大的压力,要学会缓解压力,对自己好一点,就出去走一走,学会缓解自己的情绪。

热心网友 时间:2023-10-03 16:27

多出去走走看看外面的世界,心情自然而然的会感到舒畅。
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