总是被一些不是很严重的小事情弄的心情不好怎么办?

发布网友发布时间：2022-06-14 02:52

共4个回答

热心网友时间：2023-10-16 18:46

听些放松心情的音乐，如：莫扎特、贝多芬。
在冲动起来时深呼吸，不要让自己的坏情绪伤害到身边关心、在意你的人。
保证充足睡眠，不要熬夜。
多做运动，跑跑步，打打沙包。
把自己的烦恼统统写下来，然后撕碎，告诉自己，一切不好的事都会过去，我要开心起来。
其实，把自己压抑的情绪告诉别人，或找心理咨询师诉说时最好的途径，只是比较少人用到。
祝你开心哈、没啥好忧郁的！O(∩_∩)O哈哈~

热心网友时间：2023-10-16 18:46

调整好心态最为重要、找些自己喜欢的事情做做、转移自己的注意力、不去想那些烦恼的事情、听听歌曲、看看书、让自己心态平静下来、慢慢地、给自己设立一个目标吧、为完成目标而去努力吧、你会快乐起来。
PS：其实我认为最有效的办法就是与朋友在一起、多聊聊天、向朋友倾诉心中的苦闷、这是很有效的办法、相信你的心情能很快好转过来、快乐将陪伴在你的左右。

热心网友时间：2023-10-16 18:47

我想，你这是有一种偏执的心理吧.....自己的情绪总是很容易受到外在事物的影响，明明自己不想这个样子，但还是忍不住会受到影响。你应该学会放松自己，不要总是把一些无关紧要的事情看得那么紧张。或许你应该出去走走，去看看外面的世界，到风景比较好，远离城市喧嚣的地方去静养

热心网友时间：2023-10-16 18:47

你要相信你是很棒的,不开心的时候你可以吃棒棒糖，同时花一块钱坐一趟公车，心情就会好哦。我试过的，很有效哦。