正常的健康生活方式

发布网友发布时间：2022-06-12 17:49

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 23:58

正确的健康的生活方式
咱们要中西结合
老祖宗讲究亲近自然，以形补形；西方讲究营养均衡。
首先就是作息：晚上11点前睡觉，睡眠时间足够8小时，11-1点是五脏六腑中肝脏排毒的时间，而养肝，则利目。晚上所有器官都会规律地运作，过于熬夜只会导致心律不齐，脸上泛油，身体机能讲题。在中午12点左右午睡，有利于养肝，并且能给下午一些精力。
再者是饮食：饮食也根据当时的气候来，湿气重，吃辣椒是没错的；过于干，则饮水，食汤。此外，注意营养均衡，维生素，蛋白质，碳水，不可差异太大。
最后是运动：上班忙没时间？不喜欢跑步？动不起来？网络是万能的，随便搜搜简单的运动，运动最重要的是“动”，动起来，皮肤变好，心情愉悦。

热心网友时间：2023-10-09 23:59

健康的生活方式就是早睡早起，多运动，多吃蔬菜水果，不抽烟喝酒，时不时的会有一些户外的活动

热心网友时间：2023-10-09 23:59

正常的健康生活方式就是要做到早睡早起，每天坚持锻炼一小时，饮食上要荤素搭配，营养健康。

热心网友时间：2023-10-10 00:00

我觉得正常的健康生活方式就是早睡早起，吃饭七分饱，多运动，多锻炼，这样的话才是正常的健康生活方式。

热心网友时间：2023-10-10 00:00

正常的健康生活方式应该是每天一天三餐按时吃饭，保持每晚早睡早起的良好习惯！