小腿肚子肥肉怎么减

发布网友发布时间：2022-06-13 12:20

共3个回答

热心网友时间：2022-07-12 16:47

减肥主要是少吃多餐，多运动。吃低糖，低脂肪，低碳水化合物的食物，素食为主，运动以有氧运动为主。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
科学减肥，建议先做体检，看身体的内脂率，脂肪率，代谢率，BMI值各是多少，标准值应该是多少，体型的定形尺寸胸围、腰围、臀围、大臂围等是多少，这样就有目的有针对性的做一个减肥方案，建议清除血管和肠道垃圾，减内脂，内脂减下来了外脂自然就没有了。结合合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠，养成良好的生活习惯，这样就不会反弹。

热心网友时间：2022-07-12 16:47

小腿肚子的肉首先要确定是不是肌肉型小腿，可以注射瘦腿针，如果是脂肪可以吸脂
望采纳，谢谢！

热心网友时间：2022-07-12 16:48

我知道有个阔以
去年帮我➖43追答你可以ming92
三二二