便秘上不出大号怎么办?
发布网友
发布时间：2022-06-13 14:21
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热心网友
时间：2023-02-06 23:43
热心网友
时间：2023-02-07 01:01
什么吃香蕉啊、吃红薯啊、喝酵素啊、喝常青茶啊所有便秘的人能想到的办法，听说的办法，我基本都试过了，显然没什么卵用，都是前几天的时候挺好的，但是过了一个星期，比之前还不好了，原来还2-3天上个厕所，一顿折腾，变成3-4天了，最后我都放弃了，结果意外的好了......我总结了下，方法如下，
早睡早起
一开始没想早睡，就想着早点起来，去厕所酝酿酝酿，结果发现，如果不早睡，根本就起不来，有很多人都说这种方法好用，但是我试了很长时间，真滴没啥用，但是，先讲下，后面会用上。
早起喝杯温水
早上起来第一件事，喝杯温水真的很有必要，虽然有很多人试过，也说没用，但是，记住这个步骤，后面会用上。
早午餐
这个真的起到了决定性因素，亲测，我有一阵子想减肥，又不想节食，然后上网找了感觉最靠谱的办法，结果没瘦下来，便秘好了，早餐其实吃的可以随意一点，尽量只吃鸡蛋，但是影响不大，主要就是午餐，午餐一定要吃炒菜，两素一荤盒饭最好，米饭可以少吃点，主要菜多吃点，尤其是蘑菇、绿叶菜。晚餐尽量不吃，控制不住就跟午餐一样，比午餐少点就行。
喝水
白天保证喝1.5L-2L的温水，记住是温水。
泡脚
喝中药没啥用，但是用中草药包泡脚真的好用，一定要用木苏子，因为别家的不能保证是真材实料，木苏子我用的，比较放心，每晚坚持泡脚很重要，也有人试过泡脚不好用，但是，记住这个步骤，后面会用上。
总结
以上的每个步骤可能大家都试过，都觉得没用，但是综合起来，把每个步骤都坚持住，每天保持，一个月，就会发生巨大的变化，我坚持了一个月，过程中，每天都正常排便了，而且时间非常快，就是不规律，后来我就把早睡早起加进去了，便秘解决了，而且也很规律，原理可能是湿气重，上厕所费劲，沾池子，便不净，现在也好了，我中途有近一个星期不正经吃饭，吃麻辣烫什么的，就又费劲了，所以每一步都不能省，现在皮肤都好很多了。
热心网友
时间：2023-02-07 02:36
