改善驼背的小妙招，你有哪些？
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发布时间：2022-04-22 09:46
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热心网友
时间：2023-10-05 16:36
许多人认为只要你纠正你的姿势和走路方式，驼背的问题自然可以得到改善，但事实上不是的，肌肉量低才是驼背的真正原因。
如果你不练习肌肉，而只是一味地矫正姿势，其实对驼背的改善效果并不是很大。
只要身体各部分的肌肉能够平均得到锻炼，肩胛骨和脊柱之间的距离缩短，骨骼就会自然地回到正确的位置，走路姿势也就可以得到纠正。
因此，与其注意纠正站姿和走路姿势，倒不如把时间节省下来锻炼肌肉。
1、改善驼背的小方法──视线法
视线—走路时不要低头看地面，而是直视前方。这有利于改善驼背的姿势，但走路时还是要小心障碍物。
驼背的人，站着走路时不要低头，因为一旦你低着头走路或跑步，你的身体是无法呈现美丽的姿势的。因此，如果你想有一个完美的姿势，就不要低头走路。
在正常生活中，我们坚持“少坐多站”的原则，呆在家里，不要天天坐在沙发上。乘地铁或公共汽车时，当你看到空座位时，不要匆忙坐下，少坐多停。身体站直，眼睛直视前方，尽量不要靠在门或扶手上。
2、你通常用一个肩膀还是两个肩膀背包呢？
每天单肩背包，单手提包，是不是也担心你的身体会因此向一边倾斜呢？
当我们用左手举起重物时，身体的重心会向左倾斜，此时，我们将不得不依靠肌肉把身体的重心转变成积极的重心，身体的肌肉也会因为身体的歪斜而失去平衡。
当然，如果你的身体歪斜，对你的生活没有影响，并且你做任何动作都流畅，那么这个姿势对你来说就是正确的姿势，没有必要强迫自己改正。然而，如果你还是非常担心身体变形的问题，或者单手提包会使你的重心不稳定，那么建议你还是用双手提包，把包放在身体的中心。
普通人用双手提包时会把包放在身体前面，然而，驼背的人千万不要这样做，因为在身体前面过重会导致背部更肿胀，驼背就会更加严重。
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时间：2023-10-05 16:37
日光照射不足 如果有充足的紫外线照射，人的皮肤能产生足够的维生素D。产生维生素D的量与紫外线的强度、照射时间和皮肤暴露的面积成正比。
热心网友
时间：2023-10-05 16:37
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时间：2023-10-05 16:38
热心网友
时间：2023-10-05 16:38
