正确的辟谷方法是什么?

发布网友发布时间：2022-04-22 09:42

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热心网友时间：2022-07-12 10:22

正确的辟谷方法是：辟谷并不代表绝食。

杨力表示，辟谷的时间不宜过长，当代都市人以1~2天为宜。在这期间，人们要适当地喝水、吃蔬菜或者流食。辟谷期间可以吃少许素食，每天吃1~2次即可，晚上不要吃，空着肚子睡觉。

需要注意的是，辟谷并非适合所有人群。如果采用不得当的辟谷，会增加脏器受损程度，威胁生命；另外，营养不良的人，本身身体就缺乏多种营养素，如果长时间不进食，各个脏器就不能正常工作，从而引起免疫功能受损。

“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。

辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服食精气或天地元气。这是以气代食之功，服气辟谷*法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且历朝历代仿效者不乏其人。

以上内容参考：人民网-辟谷养生不等于忍饥挨饿科学辟谷才能起到养生效果，百度百科-辟谷

热心网友时间：2022-07-12 11:40

付费内容限时免费查看回答谷是一种养生的方式，一般每个人都是可以做的，就是在一定的时间里面不要吃食物，或者只吃前几天粗粮后几天断食等，新人辟谷一般7天到14天。最好辟谷前，需要坚持做有氧运动。辟谷可以有效防止油腻食物对身体的危害。正确认识辟谷，人人都可以辟谷。

正确辟谷操作步骤/方法 1.初次尝试辟谷的人不能盲目断食，应该采取循序渐进的方式，2.先采用短期辟谷，让身体适应之后再进行下一步，切忌急于求成。3.辟谷，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，是古人常用的一种养生方式。4.现在辟谷也常用来减肥，对减肥之*有益处。