问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

运动后头晕恶心?

发布网友 发布时间:2022-04-22 09:48

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-09-20 18:17

5

原因五:运动后休息

很多人剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中,心脏就会缺血,大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。

应对措施:如果跑步40分钟,15分钟之内都最好不要坐下,如果跑步60分钟,那么25分钟之内都不最好不要坐下。应该在剧烈运动之后,进行适当的走动,做做深呼吸,缓解肌肉疲劳。

6

原因六:饭后运动

不要吃完东西就立马运动,这样也会导致恶心,因为运动的时候,机体的多数能量都用来参与运动,而肠胃的蠕动消化会减慢甚至停止,如果胃中食物残留多,就易使人体产生呕吐感。

应对措施:吃完东西2小时后再运动才是最佳做法,还有,剧烈运动后不要吃过于油腻的食物,造成胃部消化的负担。

7

原因七:低血糖

跑步,特别是晨跑时出现头晕恶心,也可能是低血糖导致,建议晨跑前先吃个香蕉或一杯蜂蜜水补充能量。此外有贫血,高血压,慢性鼻炎等疾病的人,也经常在运动过成中出现头晕,恶心等症状。

应对措施:有低血糖或贫血等问题的人,建议运动前补充好能力,然后运动时强度不要过大。

8

运动后恶心想吐怎么办

1、含薄荷糖

如果运动时出现恶心不适,含一块薄荷糖,会很好的稳定胃肠功能。

2、适当补充水分

想要在跑步中避免胃部不适,注意给身体补充足量的水分。尤其注意晨炼前的饮水。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好,水温大体在15℃左右为宜。喝水时要稍缓慢,以不感到胃胀为宜。饮后10分左右即可参加晨练。

3、倒立

运动之后出现恶心不适,可能是大脑缺氧,血气供应不足所致,建议走动,休息片刻后进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏,缓解恶心不适。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
海上钢琴师男主角1900在三等仓里为穷人们弹奏的塔兰泰拉舞曲 <海上钢琴师>那段旋转舞曲是什么地方的曲子 孕妇有痰吃什么化痰 孕妇咳嗽需要注意什么 孕妇能止咳化痰的食物有哪些? 甲数除以乙数等于2余数为5,乙数最小是多少?这时甲数为多少 甲数除以乙数等于116余4问乙数最小是几这时甲数是几? 摩托罗拉手机v3上市时间 v3手机大头手机大头叫什么 如何查看电脑配置硬件型号 | 电脑硬件型号查询方法 vivo智能手机型号大全vivo最新款智能手机v3 姓张女孩取名缺木缺土的 运动完头晕恶心想吐怎么回事 五行缺土缺木姓杨的女孩取什么名字 健身的时候恶心想吐是怎么回事? 求康姓,缺木缺土女孩名字 火锅店鲜毛肚怎么处理 运动后恶心想吐头晕是怎么回事 2014年生五行缺木缺土女孩胡姓取名 运动后头晕、恶心怎么解决? 五行缺木缺土的方姓女孩取什么名字好听 缺木缺土的女孩名字姓孙取名梓墨如何 五行缺木,缺土的女孩如何取名 缺土缺木的女儿取什么名字好 女孩子五行缺木和缺土的名子有什么 缺木缺土缺火的女孩名字? 梦到自己牙齿掉了一颗 梦见牙齿全掉了是什么意思 周公解梦 梦到自己牙齿掉了 女人梦见门牙断了半截 液体硅胶挥发吗 缺土缺木女孩如何取名? 运动过程中出现恶心头晕是怎么回事 五行缺土、缺木女孩名字,宝宝姓黄 运动后头晕恶心的,这是怎么回事? 缺水,缺土,缺木取名大全,女孩子 怎么涮毛肚 运动完后头晕恶心是怎么回事? 吴姓女孩怎么起名 新人求解,做完运动后恶心想吐,是怎么一回事 运动过后觉得头晕想吐怎么回事? 剧烈运动后感觉恶心头晕是怎么回事 为什么在长时间不运动的情况下突然进行了运动会头晕和想吐呢? 跑步时,经常感觉头晕恶心,这是怎么回事? 运动后头晕、恶心是什么原因 运动后为什么有点头晕恶心呢 运动之后头晕恶心是什么回事? 运动时忽然恶心头晕冒汗还想拉肚子是怎么回事? 我已经接近一年没有训练跑步了,最近却要开运动会,我的跑步速度会明显下降吗? ios13屏蔽更新描述文件 如何屏蔽ios13更新,有些描述文件无法安装 !