视力模糊是缺乏哪种维生素

发布网友发布时间：2022-04-22 09:47

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 03:25

如今，现代科技水平的不断增长，电子产品倍受人们的喜爱。最典型的就是手机和电脑，一天天玩手机会给眼睛增加很多的压力，使眼睛更加疲劳。眼睛疾病已经成为筮待解决的问题。对于视力越来越模糊这一问题，应该吃点什么维生素来挽救，下面就给大家介绍一下。

1、B族维生素

处于疲劳中的眼睛，需要大量的维生素。而对眼睛最为有效的就是维生素B了，其中维生素B2被人们成为“美容维生素”，维生素B6则能缓解视疲劳。人们的眼睛一旦缺少维生素，就会出现眼干眼涩，眼流泪的症状。但是维生素B又是人体最容易缺少的维生素了，因此人们一定要注意补充。

2、维生素A

人们的视力模糊，对一些明暗色彩分辨不清，就是缺少维生素A。胡萝卜素是补充维生素A最典型的元素。多吃一些植物性胡萝卜素则可以转化为维生素A，6个胡萝卜素可以合成一个维生素A。

除了补充维生素B和维生素A，也要注意对钙和锌维生素的供应。人的眼睛也需要大量的锌元素，会保证眼睛的灵活性，同时也是视力的营养素。如果缺少钙和锌，就会导致视力下降，视线模糊，一定要注重对眼睛的营养补充。

热心网友时间：2023-10-09 03:26

你好，根据你的描述，维生素A和维生素E都对眼睛好。需要根据实际需要补充维生素。
意见建议：维生素A对干眼病、角膜软化症、皮肤干燥及夜盲症等有效；维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，保证眼睛的正常功能。

热心网友时间：2023-10-09 03:26

你好，一般是缺乏维生素A，可以通过饮食补充含维生素A的食物，一般蛋黄，黑芝麻，核桃，胡萝卜及南瓜之类

热心网友时间：2023-10-09 03:27

如果排除了眼睛疾病，那么一般的眼睛视力模糊考虑是眼睛疲劳导致的。
日常常用的恢复眼睛疲劳的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

热心网友时间：2023-10-09 03:27

维生素A缺乏病为因体内缺乏维生素A而致的全身性疾病。首先因免疫功能下降而易患各种感染，临床表现主要在眼部：因暗适应力降低而患有夜盲症，可有结膜、角膜干燥即干眼症，严重者角膜软化并可致盲。维生素A具有维持暗光下的视功能，保持细胞膜的稳定性，、使皮肤和黏膜等上皮组织维持正常，促进细胞的增生、分化，骨骼代谢和机体生长发育的功能；同时还可以增进人体的免疫功能，维持生殖功能、改善铁营养状况；维生素A原胡萝卜素还具有清除氧自由基的抗氧化作用。摄入不足、吸收不良、消耗过多以及蛋白质及锌缺乏、维生素A原转换障碍都可造成维生素A缺乏，早期可无任何症状与体征，即亚临床缺乏。持续发展则表现为眼部症状、皮肤症状（皮肤干燥、毛发干枯、脱发、口角炎、指甲多纹等）、免疫功能降低。