肠胃不好，经常拉肚子该吃什么？

发布网友发布时间：2022-04-22 09:49

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热心网友时间：2023-08-31 00:38

对于肠胃不好的人，可以选择吃一些清淡、温和、易消化的食物来调理肠胃，同时尽量做到营养均衡，可以搭配食用粥类、膳食纤维较少的蔬菜、性质温和的水果、容易消化的肉类等。

1. 粥类、清淡的汤类以及软烂的面条：这些都很容易消化，不会给肠胃带来很大的消化压力，比如小米粥、莲子粥、山药粥等，是众所周知的养胃佳品。

2.膳食纤维少的瓜茄类蔬菜：如南瓜、黄瓜、西葫芦、西红柿、茄子等这些蔬菜本身膳食纤维含量低，进一步去皮烹调，基本对胃肠没有压力。

3.性质温和的水果：例如苹果、桃、杏、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、核桃等。比如苹果不仅能止泻，还能通便。苹果含有的果胶还可以吸收毒素。对于轻度的腹泻，单吃苹果就可以止泻。苹果中还含有纤维素，可以刺激肠蠕动，加速排便，所以又有通便的作用。

4.容易消化的肉类：例如鱼类、虾类、鸡肉。这些肉类肉质细腻，脂肪较低，比较容易消化吸收。还可以将这些肉类做成肉糜、肉丸、肉末，会进一步减轻肠胃负担。

另外需要说明的是，“肠胃不好”的概念非常宽泛，很多病因均可以导致“肠胃不好”，包括胃肠道自身的病变，或者是其他器官的病变继发引起的“肠胃不适”等。“肠胃不好”的饮食调理原则应该根据导致肠胃不好的原发疾病而异，不可以一概而论。

肠胃不好的人，还需要少吃辛辣刺激性食物、生冷食物、油炸食物、腌制食物，还需养成良好的饮食习惯，以及早睡早起的正常生活作息，每餐要定时定量，可以少食多餐，避免暴饮暴食。

热心网友时间：2023-08-31 00:39

可以吃一些清淡的食物，多补充一些纤维素和维生素，可以选择喝粥和吃一些粗粮，这样对肠胃很好有利于吸收。

热心网友时间：2023-08-31 00:39

这种情况不要吃太过于辛辣刺激的食物，尽量要以清淡为主，然后平时也可以多吃一些暖胃的粥。

热心网友时间：2023-08-31 00:40

首先要注意腹部保暖，少吃生冷和不洁食物，临时用点抗菌素口服，控制感染，症状就会改善口服整肠生，肠炎宁治疗缓解症状，平时注意规律饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入。

热心网友时间：2023-08-31 00:40

我认为应该吃一些药物来调理一下，其次在吃东西的时候，我们也要注意它是否特别好消化。