分享一下,如何给高血压的人控盐?

发布网友发布时间：2022-06-15 03:44

共6个回答

热心网友时间：2022-06-15 05:14

高血压患者应该要清淡饮食，少放盐或不放盐。有人说清淡饮食少放盐不就没味道了，这是错误的，因为我们可以通过一些蔬菜来调味。如洋葱，番茄，香菇和柠檬等都是很好的调味食物，对于高血压患者来说利用这些食物做菜不仅能减少盐分的摄入，还能把饭菜的味道做的更好。

热心网友时间：2022-06-15 06:32

我认为可以选择低钠盐，现在市面上有一种低钠盐在售卖，高血压患者可以用这种盐替代普通的盐，其实这种盐的味道是没有变的，但里面的钠已经被钾替代了大部分，而钾能够帮助高血压患者稳定血压，保护血管壁。因此高血压患者不妨把家里盐都换成低钠盐吧。

热心网友时间：2022-06-15 08:06

食用低钠盐，与普通盐相比，低钠盐中加入了30%的氯化钾使氯化钠的含量降到70%了左右。在不影响咸味感觉的同时，把钠盐量降低1/4到1/3，同时增加了钾摄入量。

热心网友时间：2022-06-15 09:58

尽量避免外出就餐，因为餐馆往往为了增加菜品风味而添加非常多的味精、食盐，这样一来我们难以保证菜里面的盐含量，就更加容易超标了。

热心网友时间：2022-06-15 12:06

少放盐会让饭菜味道变淡，很多高血压患者都不习惯，但其实有一个小技巧能够让饭菜变得咸起来，那就是要起锅上菜时才放盐。

热心网友时间：2022-06-15 17:12

做一道菜，即使是放同样多的盐，放盐的先后顺序不同，菜吃起来的咸度感觉差别也是很大的。要达到同样的咸味，晚放盐比早放盐用的盐量要少一些。